均衡膳食的意思是 [ ]

A．摄取的食物中含有较高的能量    

B．食物中的糖类、脂肪和蛋白质的含量合适

C．摄取的食物比较容易消化和吸收    

D．食物中含有各种人体需要的营养素且比例适中