在校园里我们经常看到一些“小胖墩儿”，小明就是其中的一个，最近他打算减肥，请你帮他选择一种最佳的减肥方案[ ]

A．吃减肥药物

B．进行高强度的体育运动

C．饥饿疗法

D．适量的体育锻炼加合理膳食