胖胖同学学习了人体的营养一节后，下决心减肥。下面是他初步设计的四种减肥方案，你觉得其中最科学的是[ ]

A．不吃或者尽量少吃

B．到药店购买减肥药服用

C．进行高强度的运动

D．合理膳食并且适当锻炼