人体消化和吸收的主要场所是小肠，小肠等消化器官消化和吸收营养物质时需要消耗能量，需要大量的血液供应，因此在饭后，人体的血液会大量的流入小肠等消化器官来消化食物．跑步时骨骼肌要消化大量的能量，也需要大量的血液供应，如果晚饭后立即练习跑步，则血液就会大量的流入骨骼肌等运动器官，流入消化器官的血液就会减少，而影响食物的消化和吸收，甚至引起消化系统的疾病．因此，饭后立即练习跑步，吃饱饭跑更有劲，这种说法是错误的．

故答案为：×