小球由地面竖直上抛，上升的最大高度为H，设所受阻力大小恒定，地面为零势能面。在上升至离地高度h处，小球的动能是势能的2倍，在下落至离高度h处，小球的势能是动能的2倍，则h等于[ ]

A．H/9

B．2H/9

C．3H/9

D．4H/9

什么是摩擦损失？如何减小这项损失？