A、经常晒太阳有利于促进人体对钙的吸收．故A正确；

B、经常饮用钙离子含量高的硬水，不能补钙，但喝时间长了容易得肾结石．故B错误；

C、牛奶中含有钙，经常饮用牛奶有利于补钙．故C正确；

D、适量补充维生素D，维生素D有利于促进人体对钙的吸收．故D正确；

故选B．