参考答案：

中老年人游泳锻炼可以减肥，稳定血压，降低血糖，有利于冠心病的康复，减少中老年人多发病的发作。游泳可以满足中老年人对休闲娱乐的要求，使其心理和身体都尽量保持年轻，减轻更年期的不适；还可延缓老化，强身健体，能有效地防止疾病，增进健康，保持体力。