___是当一个人陷于不良情绪时，可以通过改变一下活动内容，做一些有趣的事，使生活变得丰富多彩，使自己从困扰中解脱出来的一种心理调适方法。

A.暗示调适法 

B.交往调适法 

C.活动调适法 

D.自我放松