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运动员的隐士
运动员的项目不同，对隐士的需求也不一样。
体操动作复杂多变，完成时要求技巧、协调及高度的速率，另外为了保持优美的体形和动作的灵巧性，运动员的体重必须控制在一定范围内。因此体操运动员的隐士要精，脂肪不要过多，体积小，发热量高，维生素B1、维生素C、磷、钙和蛋白质的供给要充足。
马拉松属于有氧耐力运动，对循环、呼吸机能的要求较高，所以要保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入，尤其是铁的充分供应，就要多吃些蛋黄、动物肝脏、绿叶菜等。
游泳由于在水中进行，肌体散热较多，代谢速度也大大增加，所以食物中应略微增加脂肪比例。短距离游泳要求速度和力量，膳食中要增加蛋白质含量；长距离游泳要求较大的耐力，膳食中不能缺少糖类物质。
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按照要求完成下列操作并以原文件名保存文档。
(1) 将文中所有错词“隐士”替换为“饮食”；将标题段文字(运动员的饮食)设置为红色三号阴影、黑体、居中、并添加蓝色底纹。
(2) 将正文第4段文字(游泳……糖类物质。)移到第3段文字(马拉松……绿叶菜等。)之前；将正文各段文字(运动员的项目不同……绿叶菜等。)设置为五号楷体_GB2312；各段落左右各缩进1.5符、首行缩进2字符。
(3) 为正文第2段至第4段(体操……绿叶菜等。)分别添加编号1)、2)、3)；在页面底端(页脚)居中位置插入页码。