如图是中国2010年上海世博会的核心建筑之一--中国馆。它的四根支撑巨柱矗立在超大規模的地基上，钢结构从柱高约30米处居中升起，呈拱斗型，成为凝聚中国元素、象征中国精神的雕塑感造型主体--东方之冠。其超大的地基是通过____________的方式，减小了建筑主体对地面的压强。质量为2.0×10³kg的钢板，若施工安装中起重机一次将它匀速吊起30m，起重机所做功为__________J。(g=10N/ kg）