参考答案：

⑴水温应该控制在30°左右（必须在28°以上）

⑵夜里到凌晨期间容易引起子宫口收缩，所以最好在11~14点的时间游泳。

⑶每周参加游泳的次数一般掌握在2-3次。

⑷每次游泳不要超过一个小时。

⑸游泳距离控制在300-700米。

⑹孕妇参加游泳可以采用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿势（腰的屈伸运动可以起到预防腰痛的作用），潜水时憋气应该在60秒以内。