硕硕最近老是出现便秘，他到医院去看医生，医生劝他多吃含纤维素较多的食物。下列哪些是含纤维素多的食物[ ]

A．海产品、肉类

B．粗粮、蔬菜、水果

C．奶制品、鸡蛋、黄豆

D．海带、紫菜、带鱼