青少年正处在旺盛的生长发育时期，对营养的需要更重要。青少年应食用适量的___________以维持体内外的生命活动和生理活动，食用适量的___________以满足生长发育的需要；此外，还需要食用一定量的无机盐、___________和___________，这对身体正常生长发育、___________等有重要作用。