17世纪，水手在长期的旅途中饮食条件很差，除了干巴巴的饼干、咸肉，再没有其他的食物了，许多水手得了坏血病。根据所学的知识，你认为水手们要避免得坏血病，应该补充的食物是[ ]

A．乳制品、鸡蛋

B．新鲜的柑橘类水果、蔬菜

C．牛肉、鱼

D．谷物类食品、豆类