青少年膳食总原则为充足的能量，足量的动物性食品、果蔬、谷类及（）

A.平衡膳食，多运动

B.防止肥胖

C.适当节食

D.不宜控制高能量食品

E.控制高能量食品

海市蜃楼是光的________现象，彩虹是光的________现象。