赵爷爷感到身体不舒服，到医院进行血常规检查，测得血红蛋白含量为100.5克/ 升（正常值范围是120克/ 升-160克/ 升），他应该注意多吃的食物是[ ]

A．脂肪和钙含量较多的      

B．蛋白质和铁含量较多的

C．糖类和铁含量较多的      

D．蛋白质和维生素含量较多的