中学生小顾，最近老是遇到烦心事：父母先后下岗了，家里生活困难；上课因走神又被老师批评了一顿；刚刚又和好朋友发生了误会，心里很别扭；根本无心学习，成绩急剧下降。闷闷不乐的小顾在操场上转来转去，心想“我真倒霉”。结合所给材料，运用所学的知识回答问题：
（1）人的情绪能够调控吗？为什么？
（2）情绪犹如双刃剑，说说情绪的积极作用与消极作用
（3）请你帮助小顾调节一下情绪。
（1）情绪是可以调控的，如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
（2）情绪犹如双刃剑，情绪对人的积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
（3）注意转移法，别老琢磨令人心烦的事；合理发泄法，如打打球、跑跑步、唱唱歌、向好朋友倾诉；理智控制法，激励自己努力学习，为父母分忧。等等。（言之有理即可）