下列关于体育锻炼对人体影响的叙述中，错误的是[ ]

A．长期锻炼，可以使肌纤维变粗，肌肉长得粗壮，收缩有力

B．长期锻炼，可使关节更加灵活

C．体育锻炼可以增强骨中的血管里的血液循环，从而增强骨的营养，使骨变得更加粗壮、坚固

D．在体育锻炼中，上肢的肘关节、腕关节，下肢的膝关节、髋关节、踝关节等很容易受伤。因此在运动前应该做一些安全防护措施。如带上护腕、护膝等