篮球运动是全身运动，其中以指关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等处关节运动较多，所以应做有关这些关节的准备活动，同时还要适当活动这些关节旁边的肌肉，以避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤。