面对今天的考试，小明感到心理很紧张，他反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做[ ]

A、合理发泄情绪

B、进行自我暗示

C、转移注意力

D、心理换位