假如你遇到下列情况你会怎样调节自己的情绪。
（1）老师误解了自己，心里感到委屈。
（2）在校运会比赛上，感到十分紧张。
（3）因一件小事与同学发生了冲突。
（1）转移注意力：A转移话题；B做点别的事情；C改变注意的焦点；D改变环境；
（2）合理发泄情绪：A在适当的场合哭一场；B向他人倾诉；C进行剧烈的运动；D放声歌唱或大声喊叫。
（3）主动控制情绪：A自我控制；B自我暗示；C自我激励；D心理换位；E学会升华
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