小明喜欢用哑铃锻炼上肢。请据下图分析回答问题。

(1)图A表示_________动作，图B表示动作_________。

(2)①表示________，在图A中处于_______状态；②表示______则同时处于_______状态; 图B中①和②的状态分别是_______和_____。

(3)刘春红是奥运会举重冠军，当她抓起杠铃时，她上臂的肌肉中，处于收缩状态是[    ]______，处于舒张状态的是[    ]____，当她将杠铃成功举过头顶稳定的那一刻，处于收缩状态是[    ]_____，处于舒张状态的是[    ]______。

(4)当你双手自然下垂时,感觉到比较轻松，是因为①②均处于_____状态。

(5)以上实例说明任何动作都反映出各种肌群之间的___________关系。