小马参加了社区组织的健康教育活动后，坚持每天进行锻炼，1个月后体重减轻了1公斤，于是他想继续坚持锻炼，相信自己通过锻炼能够在半年的时间内减轻体重4公斤。他这是下列哪个方面提高的表现（）

A.自我强化

B.自我控制

C.自我监测

D.自我批评

E.自我效能

目前世界上彩色电视制式主要有三种，下列不属于电视制式标准的是（）

A.HDTV

B.PAL

C.NTSC

D.SECAM