小强最近受了老师的批评，这使他产生了厌学的念头。小强调节自己的情绪应采取的方法是[ ]

①写日记                   

②和老师谈谈自己现在的想法

③把主要精力集中到学习上   

④以幽默的态度对待学习

A、①②③    

B、①②③④   

C、②③④      

D、①②④