小磊转学后，一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。如果你是小磊的好朋友，你认为他可以采用的发泄情绪的方式有[ ]

①向老师和父母倾诉，请求他们帮助　

②进行适当运动，借助运动排解胸中郁闷　

③在适当的时间和地点纵情歌唱，放声呐喊　

④在适当的场合不妨哭一场

A．①②

B．①②③

C．②③④

D．①②③④