以下能够帮你有效应对紧张和焦虑的有（）。

A.尽量多休息

B.改善生活方式

C.避免吃一些油炸食物、难以消化的食物

D.学习一些放松技巧

沿海国考虑到航行安全，认为必要时可以对无害通过其领海的外国船舶提出（）的要求。

A、不得进入

B、限时进入

C、按指定航道航行

D、无权要求