某人经常感到精神不振，容易疲劳，脸色苍白，验血后被诊断为贫血。这个人平时应多吃些（   ）

A．含维生素C多的食物

B．含碘多的食物

C．含维生素D多的食物

D．含蛋白质和铁多的食物