要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控，下列有利于消极情绪调控的方法有[ ]

①在适当的场合大哭一场　        ②提醒自己，遏制不良情绪　

③采用注意力转移法调节不良情绪　④随意发泄自己的不良情绪                         

A．①②③       

B．②③④       

C．①③④       

D．①②③④