著名的禁烟英雄林则徐为了控制自己的情绪，写了“制怒”两字挂在墙上，作为警语告诫自己。这是调节情绪方法中的[ ]

A．注意转移法

B．合理宣泄法

C．心理换位法

D．自我暗示法