小男孩李军在汶川地震中失去了妈妈和可爱的妹妹，每当想起妈妈和妹妹时，他就把自己关在卧室里蒙上被子，大哭一场。李军这种调控情绪的方法是[ ]

A．心理换位

B．合理发泄

C．自我暗示

D．理智升华