近年来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在闲暇时间专门到超市搞恶作剧：饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法[ ]

A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式

B．是违法行为，应受到刑罚处 罚

C．是调节和控制情绪的好方法

D．不可取，情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行