初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重、坐卧不安。因为他老想着：“天哪！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有[ ]

①改变注意焦点　②刻苦训练自己的口才　③自我暗示　④树立远大志向

A．①②③

B．②③④

C．①③④

D．①②④