小林在日记中写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”

（1）这则材料说明了什么？

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（2）请你说出四种调节情绪的有效方法。

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位于西江边上的崇禧塔始建于明代万历年间。