下列调节情绪的做法中可取的有[ ]

①当心里烦闷时，到户外散步去

②考试失败后，鼓励自己要加倍努力

③当与人发生误会时，主动打破僵局，平息怒气

④有烦心事要向自己信赖的人倾诉

A．①②③

B．②③④

C．①③④

D．①②③④