为了治好“恐考症”，在老师的指导下，王刚一上考场就提醒自己：“我已经复习了好几遍，这次考试我一定能考好！”这种方法还真管用，几次下来，王刚彻底摆脱了害怕考试的心理。王刚这种凋节自己情绪的方法是[ ]

A．自我暗示法  

B．转移注意法  

C．合理宣泄法  

D．理性升华法