在验证机械能守恒定律的实验中，质量m=1.00kg的重物自由下落，打点计时器在纸带上打出一系列点．如图所示为选取的一条符合实验要求的纸带，O为第一个点，A、B、C为从合适位置开始选取的三个连续点（其他点未画出）．已知打点计时器每隔0.02 s打一次点，当地的重力加速度g="9." 80m/s2．那么：

① 根据图上所得的数据，应取图中O点和      点来验证机械能守恒定律

② 从O点到所取点，重物的重力势能减少量=               J，动能增加量

=           J；(结果取3位有效数字）