两个同学为了一件事，闹得不可开交，老师要求他们把各自的情况以致委屈说向老师一下，这种调节情绪的方法叫做[ ]

A．意志控制法　 

B．尽情倾诉法　 

C．认识改变法  　

D．合理发泄法