在我们的学习中，都会有压力或可能产生过度考试焦虑，这样不利于学业的提高和个人的发展。克服和调节过度考试焦虑的方法是[ ]

A、明确学习目的，端正学习态度

B、进行深呼吸和积极的自我暗示

C、正确对待学习中的竞争合作

D、考试时分散一些注意力，做到漫不经心