问题 问答题 简答题

试述对起跨攻栏技术的要求。

答案

参考答案:

(1)现代过栏技术随着运动员身高增加和身体素质水平的提高,出现了远起跨、近下栏的技术特点。(2.10-2.20米,支撑时:0.11-0.13秒)

(2)要获得一个较高的身体重心位置身体重心高度相当本人身高60%左右,支撑腿关节约140度。作用:利于重心平稳,减少过栏时重心波动差,同时获得好的蹬地效果。起跨腿的脚落地前,积极向后下方做扒地动作,形成“短步”上栏,脚跟下压不重,随身体重心前移,膝关节微屈缓冲,腰部正直。

(3)起跨离地前身体重心积极前移,到起跨结束时,身体重心投影点距支点距离相当于本人身高27%以上,起跨角约70度左右。身体重心移过支点后,脚跟提起,上体加速前移,在摆动腿屈膝折叠积极前摆的配合下完成后蹬,形成积极有力的攻摆姿势,这样身体重心投影点距栏近。

多项选择题

一般资料:男,43岁,硕士,公司副总。
求助者主诉:晋升失败,焦虑伴胸闷、失眠2个月。
案例介绍:求助者在一家证券公司担任副总,2个月前公司总经理职务发生变动,求助者一直在为升为总经理职务而努力,员工也都认为他升总经理是顺理成章的事情。没想到总部派另一人来担任总经理,求助者觉得这是一件非常丢人的事情,因而对领导非常不满,工作也失去以往的热情。觉得自己怀才不遇,并在暗暗寻求新的合适的单位跳槽,但谈过几家单位后都不理想,从而开始觉得自己是一无所长、一文不值的人。想着自己的孩子还未上大学,妻子单位的效益也不好。感觉以后的生活压力非常大,每每想到这些经常整晚无法入睡,食欲下降,体重减轻,经常感觉胸闷。在妻子的劝说下,来心理门诊寻求帮助。
心理咨询师决定采用认知疗法为其咨询,以下为其中的一个片断。
求助者:这次没得到晋升,对我来说是一件糟糕至极的事情。
心理咨询师:为什么是一件糟糕至极的事情呢
求助者:没得到晋升,我就必须在以后接着做同样的工作,而且得不到更多的收入。还有,得到晋升还可以得到好的名声,没有晋升,就没有好的名声。
心理咨询师:好的,你所说的是你没得到晋升的不好之处,但是这些不好之处并不能够让你觉得糟糕至极啊,再试试,让我明白你为什么感到糟糕至极。
求助者:但是,我已经为了这个晋升努力工作很久了,我觉得我需要它。
心理咨询师:为了得到这次晋升,你可能的确是努力了很久了,但没有获得这次晋升对你来说只是一件很不幸的事情而已,你为什么会觉得糟糕至极呢
求助者:您的意思是这些并不是糟糕至极的事情
心理咨询师:对了,糟糕至极的意思是没有它,你就不能继续生活下去,或者就再也快乐不起来了,它意味着100%的坏。好,接下来想想,你为什么会觉得失去晋升是一件糟糕至极的事

针对求助者错误的自我观念进行语义分析时,应注意( )。

A.“主语—谓语—表语”一般是代表求助者深层错误观念的句子结构

B.可将其扩充为更具体更客观的句子

C.该练习应按一定层次进行

D.该练习不适合作为求助者的家庭作业

多项选择题