漫画中主人公可以选择的合理调节情绪的做法是[ ]

①适当听听音乐，放松自己

②进行一些感兴趣的户外活动

③通过自我的暗示，松弛紧张情绪

④熬夜看书做作业，打“疲劳战”

A、①②③

B、①②④

C、②③④

D、①②③④