“阳光体育运动”、“大课间活动”在各个学校消然兴起。随着悦耳的音乐声响起，学生们在轻快柔和的韵律中做起了广播体操、跳起了摆手舞；课间活动中，有的在跳绳、有的踢毽子、有的打篮球；上世纪七八十年代经典的娱乐场面“老鹰捉小鸡”、“丢手绢”也回到了校园。“大课间活动”推行以来，“我运动、我健康、我快乐”的理念深入每个师生。

（1）积极参加体育锻炼能促进人体的生长和发育。运动系统中的骨能不断长粗主要是因为骨膜内有              ，锻炼使关节囊增厚，关节周围和关节腔内韧带增粗，增强了关节的  _______。

（2）肺的通气是通过  _____      来实现的，在参加锻炼时应确保呼吸道畅通，而肺的换气和组织里的气体交换是通过_____        实现的。 

（3）运动过程中组织细胞会产生大量代谢废物，在代谢废物中排泄途径最多的成是    ___________。