下图是姚明的一个投篮动作图片，请你体会一下肘部屈伸的动作，然后据图回答问题 

（1）从图中可以看出，在篮球未投出之前，此时姚明的肘部处于_________状态，这是因为[    ]__________（填主要的肌肉名称）受神经传来的刺激，牵动骨绕____________关节完成动作。

（2）人体活动的关节很多，图中姚明显示的关节中，活动范围最大的是__________关节。它是由关节囊、__________、关节腔组成。

（3）进行体育运动的时候，关节容易受伤，请你说出一种保护方法：_______________。