青少年时期正处于“多梦”的年龄阶段，有“疾风骤雨”和“心理断乳期”之说，人类几乎所有的情绪，都可以在青少年的身上体现出来。当青少年步入一个前所未有、纷繁多彩、充满波动的情绪世界时，他们所具有的情绪控制与调节能力，对其心理健康的影响将是长期和深远的，并扮演着越来越重要的角色，这就要求青少年必须认识、理解和掌握相关的情绪调节策略。
为此，某中学七（1）班组织了一次主题班会，若你是班级一员，请完成下列内容：
（1）列举情绪：观察青少年的情绪世界，请你列举三种情绪来让我们认识。
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（2）辨别影响：不同的情绪对人的影响是不一样的，结合自身实际谈谈不同情绪对自己的影响。
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（3）错误借鉴：在调控情绪上，我们也曾经犯过一些错误，请你说说看。
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（4）调控推荐：情绪是可以调控的，请你推荐两种方法给同学们。
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（1）“略”。（开放性试题，言之有理即可。）
（2）情绪有积极和消极之分。①积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使人健康成长。②消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
（3）不分地点、时间、场合随意发泄情绪等。
（4）注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。