细胞通过分泌化学信号进行通讯主要有哪几种方式？

跑步机是健身用的，跑步时人在运动的皮带上跑步。一天小阳的爸爸兴奋地从跑步机上下来说：  “真痛快！跑了2km，一定减肥了！”小阳茫然地问：“我看你始终没有离开，怎么会跑了2km呢？”爸爸给小阳讲了其中的道理，原来，爸爸跑了2km是以 ___________为参照物的。