一个人遇到挫折后，为了摆脱烦恼苦闷的困扰，约要好的同学去郊游，通过欣赏大自然的风光，使自己的情绪得以调节。这种调节不良情绪的方法属于[     ]

A．自我暗示法

B．升华法

C．注意转移法

D．回避法