问题
简答题
你能为下面同学排解不良情绪提出好的建议吗？
（1）小明同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。
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（2）小刚同学：小学时成绩非常优秀，可是现在的学习成绩很不理想，情绪很差。
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答案
（1）对小明的建议：可用合理发泄法如：在适当的场合哭一场，向他人倾诉。或注意转移法如：改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感情趣的事。或理智控制法，如学会升华，把对爷爷的思念转化为学习的动力。
（2）对小刚的建议，可用理智控制法，如：自我暗示，提醒自己，遏制不良情绪的产生；在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来。学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极情绪。
