下列同学调控和宣泄情绪的做法错误的是[ ]

A．陈颜被好友误解，心里很委屈，回家向父母倾诉了一番

B．李大星和同学吵架后很生气，绕着操场跑了几圈，使自己平静下来

C．周忱因为被书上的一道数学题给难住了，烦躁不已，把书撕了

D．小黄数学测试不及格，跑到海边无人处大喊：“我要努力！”