问题
材料分析题
二战最艰苦的时期，美国总统罗斯福时常强迫自己挤出一点时间，把自己关在一幢房子里，摆弄他最心爱的邮票，借此摆脱周围的一切。每次去的时候，他心情忧郁，满脸阴沉。离开的时候，他心情舒畅，精神焕发。
（1）罗斯福总统在艰苦环境中，采用了什么方法来调整自己的情绪？
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（2）你在遇到困难挫折而忧伤失意、情绪不佳时，是怎么调整情绪的？通过学习，你还掌握了哪些调控情绪的方法？
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答案
（1）采用了注意转移法。
（2）①结合自己实际来说。②通过学习，我了解了调控情绪的方法还有：注意转移法、合理宣泄法、理智控制法等。