下列同学调节和宣泄情绪的做法错误的是[ ]

A．陈颜被好友误解，心里很委屈，回家向妈妈倾诉一番

B．李大星和同学吵架后很生气，绕着操场跑几圈，使自己平静下来

C．黄丽数学测试不及格，跑到海边无人处大喊大叫

D．周晓因为被书上的一题难题给难住了，烦躁不已，就把书给撕了