小明瞒着妈妈将家里仅有的500元钱捐给了孤儿小琼，妈妈认为小明骗自己，狠狠地揍了他一顿，小明十分苦恼，不知道自己做得对不对。于是他找到了班主任老师，诉说了自己的委屈和疑惑。这种调节情绪的方法是[     ]

A．自我暗示

B．自我激励

C．倾诉宣泄

D．心理换位